IMPORTANT !
Renunță acum la fructele aduse de peste mari și tari, nimeni nu știe de cînd au fost culese, frumos ambalate și asezonate din belșug cu chimicale ca sa reziste cat mai mult timp și sa nu-și piardă fata comerciala și consuma fructe de ale noastre .
Fructele, indiferent la care te oprești: mere, struguri, zmeură, căpșuni sau prune îți vor oferi necesarul de energie de care ai zilnic nevoie prin conținutul lor bogat în apă , fibre alimentare, glucide, celuloza, săruri, minerale și vitamine.Fructele sunt bogate în substanțe dulci și hrănitoare.
Strugurele
* Strugurii fac parte din categoria celor mai energetice fructe.
*Conţinutul bogat în glucide este foarte bine asimilat de organism, mulţumită prezenţei vitaminei B, ceea ce duce la o funcţionare corectă a sistemului muscular şi nervos.
*Strugurii stimulează funcţionarea ficatului şi, totodată, sunt buni şi pentru inimă. Mulţumită polifenolilor, strugurii negri protejează inima şi previn formarea cheagurilor de sânge.
*Pentru că sunt foarte vitaminoși strugurii foarte des sunt folosiți în lumea cosmeticilor.
IMPORTANT: strugurii trebuie consumaţi cu tot cu coajă pentru că în coajă în micul strat gelatinos dintre ea şi pulpa fructului se află cele mai valoroase substanţe sub aspect terapeutic.
Mărul
* Merele sunt o sursă excelentă de multivitamine – consumate cu tot cu coajă, merele pot să asigure un aport crescut de vitamine şi minerale benefice sănătăţii organismului.
* Conform specialiştilor în nutriţie, merele pot fi un aliat în dietă, mai ales datorită proprietăţilor sale detoxifiante.
* Întărește imunitatea.
IMPORTANT: Merele mențin tinerețea, lupta impotriva imbatranirii prin continutul bogat in vitamine si minerale, in scpacial vitaina C indispensabila pastrarii tineretii pielii muschilor, tendoanelor, oaselor .
Pruna
* Pruna stimulează imunitatea, te energizează rapid, alungă oboseala şi reglează activitatea sistemului nervos.
* Curăţă organismul de toxine, prin stimularea tranzitului intestinal şi prin normalizarea funcţiilor ficatului. Drept rezultat, te vei simţi mai bine, pielea ta va arăta perfect, fără imperfecţiuni sau acnee.
* Protejează ochii datorită conţinutului mare de vitamine, în special vitamina C.
* Reglează tensiunea arterială, asigură şi buna funcţionare a inimii.
Căpșuna
* Căpșunele reprezinta o buna sursa de vitamina B5, B6, C, K, mangan, potasiu, fibre alimentare acid folic, fitonutrienti si antioxidanti.
* Consumul lor se recomanda pentru buna functionare a inimii si a circulatiei sangelui, ele mentinand si elasticitatea vaselor.
* Acidul silicic cuprins de capsuni este benefic pentru cei reumatici si artritici.
* Întîrzie apariția ridurilor vitamina C găsită în căpşuni produce colagen, benefic pentru păstrarea elasticitiăţii şi inflamarea pielii, acestea fiind principalele cauze ale apariţiei ridurilor.
Zmeura
Zmeura este un fruct de padure care stimuleaza sanatatea unei persoane indiferent de forma in care este consumata.
* Zmeura este bogata in acid elagic, un compus care ajuta la prevenirea cancerului, care inhiba cresterea celulelor canceroase si care opreste dezvoltarea anumitor forme de cancer.
* Conține mangancare este un mineral ce ajuta la mentinerea valorilor inalte ale ratei metabolice care contribuie la arderea grasimilor.
* Zmeura este bogata in compusi importanti pentru o vedere sanatoasa.
sursa : divahair.ro, csid.ro, mediafax.ro, sfatulmedicului.ro
