photo: .thebodyperfect.in
Detoxifierea este procesul natural de eliminare si neutralizare a toxinelor din organism. Colonul, plamanii, ficatul, rinichii, pielea sunt organele care joaca un rol important in detoxifiere.
Programul de detoxifiere de o zi , scris de Dr. Gillian McKeith, care îi va oferi organismului tău curăţenia bine meritată!
Dimineața: apă caldă cu lămîie, ajută la eliminarea reziduurilor din ziua precedentă.
La micul-dejun: mănâncă fructe suficient de multe, astfel încât să-ţi dispară foamea şi mestecă-le foarte bine. Evită portocalele şi sucul de portocale, pentru că sunt prea acide. Dacă alegi strugurii, nu-i amesteca cu nici un alt fruct.
Pauză de ceai: bea o ceaşcă sau două de ceai din plante.
Prânz – poți alege din :
- Salată de crudităţi cu seminţe încolţite
- Supă de castravete cu mentă proaspătă
- Cereale, cum ar fi meiul, quinoa sau orezul
Sucul detoxifiant de legume, după reţeta Dr. Gillian McKeith – poţi alege:
Morcovmania: 6 morcovi, 2 tulpini de ţelină şi 1 măr
Castravete răcoros: 2 castraveţi întregi, ½ sfeclă, 1 ramură de mărar
Legume la pachet: o legătură de pătrunjel, 1 frunză de varză creaţă, 5 morcovi şi o bucată mică de rădăcină de ghimbir.
Cina: acum poţi mânca o căpăţână de salată crudă cu seminţe încolţite. Dacă îţi este incredibil de foame, poţi adăuga o cantitate mică de cereale.
Pauză de „Supă cu Potasiu”:
Întotdeauna trebuie să speli bine ingredientele, dar nu este nevoie să le cureţi de coajă dacă foloseşti produse ecologice.
– 2 cartofi mari, 2 morcovi, 1 cană de sfeclă roșie, 4 tulpini de ţelină cu tot cu frunze, 1 cană de pătrunjel, 1 cană de napi, 1 vârf de cuţit de piper, după gust.
Umple un vas cu aproximativ 1,8 litri de apă. Taie legumele felii şi introdu-le în apă. Adu-le la temperatura de fierbere, apoi micşorează flacăra. Acoperă vasul şi găteşte la temperatură scăzută (fierbe la foc foarte mic) aproximativ două ore. Strecoară apoi legumele şi bea doar zeama.
Înainte de culcare: rumegă salată verde şi tulpini de ţelină (țelina este plină de magneziu mineral, una dintre cele mai calmante substanţe nutritive).
sursa: csid.ro
